HAM - Ofþyngd
Hugræn atferlismeðferð og heilbrigður lífsstíll
Megináhersla lögð á að vinna með hugsun, hegðun og líðan sem tengist ofþyngd
Hópmeðferðin er ætluð einstaklingum sem eiga við ofþyngd að stríða, upplifa vanlíðan vegna þess og hafa áhuga á að skoða og vinna í sjálfum sér. Á námskeiðinu er farið í hagnýtar aðferðir þar sem unnið er með hugsun, hegðun og líðan sem tengist ofþyngd með það að markmiði að taka upp heilbrigðari lífsstíl.
-
Meðferðin er einu sinni í viku í 7 vikur, 2 klst. í senn. Á fimmtudögum kl. 17.00-19:00
-
Gert er ráð fyrir 8-12 þátttakendum í hverjum hópi
- Hreyfing er ekki innifalin í námskeiðinu en boðið er upp á 20% afslátt af líkamsræktarkortum í Heilsuborg meðan á HAM hópmeðferðinni stendur
- Næsta námskeið hefst um miðjan ágúst - skráning hafin
Meðferðin er byggð á hugrænni atferlismeðferð. Einnig er stuðst við meðferðarnálganirnar: Þjálfun svengdarvitundar (Appetite Awareness training), Árvekni (Mindfulness) og Þjálfun Samkenndar (Compassion-Mind Training). Meðferðin byggir á fræðslufyrirlestrum sem og verklegum æfingum í tíma og heima.
Meðferðaraðilar eru Helma Rut Einarsdóttir sálfræðingur og Valgerður Margrét Magnúsdóttir hjúkrunarfræðingur
Námskeiðsgjald er kr. 39.500.- (þ.e. kr 2.820 á klst. Athugið möguleika á niðurgreiðslu frá stéttarfélagi eða vinnuveitenda)
Skráning og nánari upplýsingar í afgreiðslu Heilsuborgar, s: 560-1010. Einnig í símum 691-3949 (Valgerður) og 695-5288 (Helma) og vmm@internet.is og helmarut@gmail.com
Þetta námskeið hefur verið í gangi síðan fyrsti hópurinn fór af stað í desember 2009 og fengið mjög jákvæðar viðtökur. Sjá umsagnir þátttakenda hér að neðan.
Framhaldsnámskeið eru í boði fyrir þá sem hafa lokið grunnnámskeiðinu. Eru þau á þrið kl. 16:30-18:30 í 5 skipti. Námskeiðsgjald er kr. 28.000,-
