Hentar einstaklingum sem glíma við offitu, hjartasjúkdóma og/eða sykursýki

Tólf mánaða námskeið að léttara lífi

Skiptist í grunn- og framhaldsnámskeið
Grunnnámskeið 2 mánuðir - Framhaldsnámskeið 10 mánuðir

Tilboð: Bæði grunn- og framhaldsnámskeið, 12 mánuðir, kr. 14.900 pr. mán

 
Næstu grunnnámskeið hefjast:

• 27. ágúst: Hópar í boði: Kl. 06:20, 10:00, 14:00 eða 19:30  

Grunnnámskeið:

• 2 mánuðir
• Þjálfun 3 x í viku
  
• Mán, mið og föst kl. 06:20, 10:00, 14:00 eða 19:30
  
• Fræðsla og stuðningur í 30 mín af tímanum á miðvikudögum
• Regluleg vigtun og aðhald
• Frjáls aðgangur að tækjasalnum og aðgangur að lokuðu netsvæði Heilsulausna
• Heilsumat hjá hjúkrunarfræðingi í upphafi og í lok námskeiðs. Þar er mæld samsetning líkamans, fituhlutfall og vöðvamagn, grunnefnaskipti þín reiknuð út og veitt ráðgjöf varðandi mataræði
• Mat og ráðgjöf sjúkraþjálfara
• Einstaklingsviðtal við lækni í upphafi
• Viðurkenning fyrir bestu mætingu
• Fyrirlestur um næringu og markmið
• Fyrirlestur um heilbrigðan lífstíl og kynning á hugrænni atferlismeðferð

Verð: 49.800 kr. (24.900 kr. á mánuði eða 14.900 ef þú tekur grunn- og framhaldsnámskeið saman)

Framhaldsnámskeið:

• 10 mánuðir
• Þjálfun 3 x í viku á mán, mið og föst kl. 6:20, 10:00, 14:00, 17:30 eða 19:30
  
• Fræðsla og stuðningur í 30 mín af tímanum á miðvikudögum
• Regluleg vigtun og aðhald
• Frjáls aðgangur að tækjasalnum og aðgangur að lokuðu netsvæði Heilsulausna.
• Einstaklingsviðtal hjá markþjálfa
• Mánaðarlegir fundir
• Mæling hjá hjúkrunarfræðingi á líkamssamsetningu 2x á tímabilinu
• Þriggja klukkustunda námskeið í hugrænni atferlismeðferð
• Fræðsla um hjartasjúkóma, sykursýki og offitu
• Fræðsla um streitu og svefntruflanir

Verð: 14.900 kr. á mánuði (þátttakandi verður að hafa lokið grunnnámskeiði)

Greiðslur á námskeið

Ætlar þú að taka næsta skref í átt að betri heilsu?

Skráning hafin - Hringdu núna í síma 560 1010 eða sendu tölvupóst á heilsulausnir@heilsuborg.is